Episodio 03 — Sobre cambios de humor, irritabilidad y explosiones emocionales — y esa montaña rusa que puede llevarnos de la risa al llanto en cuestión de minutos. ¿Llorar porque se acabó la mantequilla? ¿Enfadarte con una planta, una tostadora o… con alguien que simplemente tuvo la mala suerte de respirar demasiado cerca de ti? Los cambios de humor, la irritabilidad y las explosiones emocionales pueden formar parte de la menopausia y la perimenopausia. Y no, no todo es síndrome premenstrual. En este episodio de Puta de la Menopausia, Teresa Silva se lanza de cabeza a esa montaña rusa emocional que puede llevarnos de la risa al llanto — y del llanto a las ganas de mandar a alguien a paseo — en cuestión de minutos. Con humor y un poco de ciencia, hablamos de: • cambios de humor, irritabilidad y explosiones emocionales  • menopausia, perimenopausia y cambios hormonales  • el papel de las hormonas en los cambios emocionales  • cortisol, estrés y falta de sueño  • lo que puede ocurrir en el cerebro durante esta transición  • mitos sobre las emociones durante la menopausia  • pequeñas estrategias para sobrevivir a esos días en los que todo — absolutamente todo — irrita Porque a veces no te estás convirtiendo en otra persona. Tu cuerpo y tu cerebro simplemente están atravesando una etapa de grandes cambios. 🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés. Porque la menopausia no es una pausa — es una revolución. Y, aparte de lo que está mal… todo está bien.

 Episodio 02 — Sobre insomnio, despertares nocturnos y ese cerebro que decide que las tres de la mañana son el momento perfecto para repasar tu vida entera. ¿Despierta otra vez a las 3 de la mañana? Agotada, muerta de sueño, pero con una mente que ha decidido que este es el momento perfecto para repasar tu vida entera? Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres. La menopausia y la perimenopausia pueden alterar el sueño, convirtiendo la noche en un festival — pero sin música, sin vino y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana. En este episodio de Puta de la Menopausia, Teresa Silva habla de sus noches de insomnio, de los despertares nocturnos, de esa mente que se niega a desconectar y de lo que ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia cuando lo único que queremos es dormir. Con ciencia, humor y pura supervivencia, hablamos de: • insomnio durante la menopausia y la perimenopausia  • dificultad para dormir y despertares nocturnos  • cambios hormonales y problemas de sueño  • esa mente que parece empeñada en despertarse a las 3 de la mañana  • cómo dormir mal puede afectar al estado de ánimo, la energía y el día a día  • y cómo sobrevivir cuando dormir seis horas seguidas empieza a parecer un lujo Porque sobrevivir a las noches en vela también es un arte. Puta de la Menopausia habla de menopausia y perimenopausia sin filtros, sin tabúes y sin respuestas perfectas — vida real, información, humor y, esta vez, unas cuantas noches sin dormir. 🎙️ Con Teresa Silva Y tú, ¿también perteneces al club de las 3 de la mañana? Cuéntame cómo son tus noches. Tu voz también importa. 🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés. Porque la menopausia no es un drama hormonal — es una revolución. Y salvo lo que está mal… ¡todo está bien! ⚠️ Aviso: Este podcast tiene fines de entretenimiento e información general y no sustituye el asesoramiento médico. Si los problemas de sueño persisten, son intensos o afectan a tu calidad de vida, consulta con un profesional sanitario. Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres. La menopausia convierte la noche en un festival — pero sin música, sin vino, y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana. En este episodio hablo de mis noches en vela, de lo que realmente ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia, y de por qué la mente se activa justo cuando lo único que queremos es dormir. Hablamos de ciencia, humor y pura supervivencia.   🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés.   Porque la menopausia no es una pausa — es una revolución. Y salvo lo que está mal… todo está bien.

 Episodio 01 — Mi entrada oficial en la menopausia, sin filtros — con ciencia, humor y todo aquello que nadie pensó en contarnos. Sofocos. Noches sin dormir. Cambios de humor. Un cuerpo que, de repente, parece haber decidido cambiar las reglas sin pedir permiso. ¿Menopausia? ¿Perimenopausia? ¿Pero qué demonios me está pasando? La menopausia no llega suavemente — llega con fuerza, impredecible y dispuesta a sacudirlo todo. En este primer episodio de Puta de la Menopausia, Teresa Silva habla sin filtros sobre la llegada de la menopausia y los síntomas que pueden acompañar esta transición hormonal: sofocos, sudores nocturnos, insomnio, problemas de sueño, cambios de humor, explosiones emocionales y un cuerpo que parece transformarse sin pedir permiso. Con humor, honestidad y un poco de ciencia, hablamos de: • menopausia y perimenopausia  • primeros signos y síntomas de la menopausia  • sofocos y sudores nocturnos  • insomnio y problemas de sueño  • cambios de humor y explosiones emocionales  • cambios hormonales y transformaciones del cuerpo  • y esa inevitable pregunta: «¿Pero qué demonios me está pasando?» Porque la menopausia no es simplemente el final de la menstruación. Es una transición hormonal y una etapa de la vida que puede afectar al sueño, al estado de ánimo, a la energía, al cuerpo y a cómo nos sentimos en nuestra propia piel. Si pensabas que estabas sola, bienvenida: este es tu espacio. Sin filtros. Sin tabúes. Directo. Honesto. Humano.  Con historias reales, información y el humor que nos rescata cuando todo se desordena. 🎙️ Con Teresa Silva Y tú, ¿cuándo te diste cuenta de que algo estaba cambiando? Comparte tu historia con Puta de la Menopausia. Tu voz también importa. 🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés. Porque la menopausia no es un drama hormonal — es una revolución. Y salvo lo que está mal… ¡todo está bien! ⚠️ Aviso: Este podcast tiene fines de entretenimiento e información general y no sustituye el asesoramiento médico. Si tienes síntomas que te preocupan o que están afectando a tu calidad de vida, consulta con un profesional sanitario.

Un pódcast valiente y honesto sobre la menopausia — directo, divertido y real. Conversaciones abiertas sobre cuerpos, libertad, hormonas, identidad y placer. Reír, hablar y existir también es resistencia.