Episodio 02 — Sobre insomnio, despertares nocturnos y ese cerebro que decide que las tres de la mañana son el momento perfecto para repasar tu vida entera.
¿Despierta otra vez a las 3 de la mañana? Agotada, muerta de sueño, pero con una mente que ha decidido que este es el momento perfecto para repasar tu vida entera?
¿Despierta otra vez a las 3 de la mañana? Agotada, muerta de sueño, pero con una mente que ha decidido que este es el momento perfecto para repasar tu vida entera?
Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres.
La menopausia y la perimenopausia pueden alterar el sueño, convirtiendo la noche en un festival — pero sin música, sin vino y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana.
En este episodio de Puta de la Menopausia, Teresa Silva habla de sus noches de insomnio, de los despertares nocturnos, de esa mente que se niega a desconectar y de lo que ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia cuando lo único que queremos es dormir.
Con ciencia, humor y pura supervivencia, hablamos de:
• insomnio durante la menopausia y la perimenopausia
• dificultad para dormir y despertares nocturnos
• cambios hormonales y problemas de sueño
• esa mente que parece empeñada en despertarse a las 3 de la mañana
• cómo dormir mal puede afectar al estado de ánimo, la energía y el día a día
• y cómo sobrevivir cuando dormir seis horas seguidas empieza a parecer un lujo
• dificultad para dormir y despertares nocturnos
• cambios hormonales y problemas de sueño
• esa mente que parece empeñada en despertarse a las 3 de la mañana
• cómo dormir mal puede afectar al estado de ánimo, la energía y el día a día
• y cómo sobrevivir cuando dormir seis horas seguidas empieza a parecer un lujo
Porque sobrevivir a las noches en vela también es un arte.
Puta de la Menopausia habla de menopausia y perimenopausia sin filtros, sin tabúes y sin respuestas perfectas — vida real, información, humor y, esta vez, unas cuantas noches sin dormir.
🎙️ Con Teresa Silva
Y tú, ¿también perteneces al club de las 3 de la mañana? Cuéntame cómo son tus noches. Tu voz también importa.
🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés.
Porque la menopausia no es un drama hormonal — es una revolución. Y salvo lo que está mal… ¡todo está bien!
⚠️ Aviso: Este podcast tiene fines de entretenimiento e información general y no sustituye el asesoramiento médico. Si los problemas de sueño persisten, son intensos o afectan a tu calidad de vida, consulta con un profesional sanitario.
Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres.
La menopausia convierte la noche en un festival — pero sin música, sin vino, y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana.
En este episodio hablo de mis noches en vela, de lo que realmente ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia, y de por qué la mente se activa justo cuando lo único que queremos es dormir.
Hablamos de ciencia, humor y pura supervivencia.
🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés.
Porque la menopausia no es una pausa — es una revolución. Y salvo lo que está mal… todo está bien.